Пиенето на сода от време на време също е лошо Esquire

Това е толкова просто: тялото ви няма нужда от него.

също

Ако има нещо, което всеки знае за американската диета, то е, че обичаме да пием освежителни напитки. И, особено в Мексико, това е ужасяващо. Според данни на Световната здравна организация и Националния институт за обществено здраве средният мексиканец пие 163 литра безалкохолна напитка на година, което ни прави страната, която безалкохолна напитка бебе в света *.

Това означава, че постоянно се забиваме в калориите, захарта и непроизносимите съставки, което ни води до въпроса: как, по дяволите, продължаваме да работим?

За да осмислят любовта ни към сладките напитки, южноафриканските изследователи проведоха 36 различни проучвания през последното десетилетие, като всички изследваха как освежителни напитки и други подсладени напитки влияят върху здравето на сърцето ни.

Резултатите от прегледа им, публикувани в Вестник на ендокринното общество, заключи, че редовната консумация на сладки напитки, обикновено пет или повече сладки напитки на седмица, увеличава риска от диабет, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и други хронични заболявания.

Но прегледът посочва и конкретни проучвания, които предполагат пиене само на две чаши безалкохолна напитка на седмица може да увеличи риска от диабет тип 2, докато други смятат, че пиенето само на една подсладена със захар напитка има потенциала да повиши кръвното Ви налягане. За справка, стандартна кутия от 350 мл се равнява на 1,5 чаши.

Това означава, че дори от време на време снизхождението може да доведе до здравословни проблеми по-късно.

Как Изследователите обясняват, че безалкохолна напитка той залива вашата система с глюкоза и фруктоза, причинявайки скок на кръвната захар. Това може да попречи на начина, по който панкреасът отделя инсулин, хормон, който помага на тялото да усвоява захар от кръвта за енергия, според Американския национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Когато реакцията на организма на тази нужда от захар започне да застоява, с течение на времето той ще се нуждае от все повече инсулин, за да позволи на глюкозата да навлезе във вашите клетки. В крайна сметка тази инсулинова резистентност може да се превърне в пълен диабет тип 2.