Пиенето на много вода наистина ви помага да отслабнете Какво казва науката - Pysnnoticias
7 ноември 2020 г.
Пиенето на вода може да причини леко и временно повишаване на метаболизма, а пиенето около половин час преди всяко хранене може да ви помогне да консумирате по-малко калории. И двата ефекта могат да допринесат за загуба на тегло при някои хора.
Има много твърдения, че пиенето на повече вода може да ви помогне да отслабнете, като увеличите метаболизма и намалите апетита си.
И да, според проучване пиенето на повече вода от нормалното е свързано с намаляване на теглото и телесния състав. Друг преглед на проучванията установява, че хроничната дехидратация е свързана със затлъстяване, диабет, рак и сърдечно-съдови заболявания.
В предишни изследвания изследователите са изчислили, че пиенето на 2 литра вода на ден увеличава енергийните разходи с приблизително 23 калории на ден поради термогенен отговор или по-бърз метаболизъм.