Пиенето на кафе отнема глада Това ли е просто мит ❓
Съдържание
Много хора вярват в това пиенето на кафе отнема глада но това вярно ли е или просто мит?
Апетитът и безпокойството са най-лошите врагове на здравословните диети.
Те произтичат от ефекта на хормоните и могат да развалят резултатите от перфектната диета.
Науката разкри това пиенето на кафе отнема глада така че ако искате да овладеете желанието за преяждане, кафето може да ви помогне.
Но кафето отнема глада с определени нюанси, така че ако искате да знаете всичко за него, прочетете нататък.
Намалява ли кафето желанието за ядене?
Този прост ефект привлече вниманието на много учени, които се опитват да разберат защо кафето премахва глада.
Многобройни изследвания твърдят, че кафето потиска апетита, но те не са съгласни по някои въпроси, които, макар и не много различни, привличат вниманието.
Експертите казват, че това се случва тъй като кофеинът действа на мозъчно ниво, регулирайки хормоните, които генерират апетит.
Извършено в това, което мнозина се съгласяват, като например Национален център за биотехнологична информация на САЩ, което гарантира, че този ефект това не е дългосрочно.
Експеримент, проведен в Австралия и публикуван във вестника Апетит използва извадка от девет жени, които предоставят кофеин и плацебо хапчета.
След два часа всички те увериха, че няма нищо различно и все още имат сходни нива на апетит.
Учените от Катедра по упражнения и хранителни науки на Университета в Бufalo уверете се, че положителните или отрицателните резултати имате кафе за премахване на глада са свързани с индекса на телесна маса.
Това, което знам открити в изследването извършено от този университет беше, че:
участниците, които пият кофеинова напитка сутрин, ядат с 10% по-малко при първото си хранене.
НО когато продължиха да ги наблюдават през целия ден, откривайки, че калориите, които са „спестили“, се компенсират от други хранения през целия ден.
Въпреки че не предизвиква продължителен ефект, кафето постига целта да потисне желанието, което може да се появи между храненията.
Кафето премахва глада, но не храни
Експертите уверяват, че като подтискащ апетита кафето не осигурява необходимите хранителни вещества за балансирана диета.
Кафето е идеално за допълване на вашата диета, защото е напитка без калории, въглехидрати, наситени мазнини и захари, която помага за регулиране на кръвната захар.