Пиенето на алкохол ви напълнява.Имате ли бирен корем?
Пиенето увеличава ли размера на талията ви? Научете изненадващите отговори и 7 съвета за по-добро управление на вашата алкохолна програма и диета.
Алкохолът е замесен като фактор, който може да наруши вашите усилия за загуба на телесни мазнини. Дали алкохолът „ви напълнява“ е много противоречива тема, защото технически алкохолът НЕ се съхранява като мазнина; Ръжда пред другите горива.
Дали умерената консумация на алкохол е здравословна също е обект на спорове. Много проучвания показват, че ползите за сърдечно-съдовото здраве са свързани с умерена консумация на бира или вино (което е особено интересно напоследък при резерватрола в новините), докато други проучвания показват по-добра чувствителност към инсулин. Някои експерти обаче казват, че алкохолът няма място във физическия начин на живот.
Неотдавнашно проучване, публикувано в списание Obesity, добавя нови открития към нашите познания за алкохола, инсулиновата резистентност и коремното затлъстяване. Анализът на резултатите в сравнение с други проучвания също ни дава представа защо някои хора изглежда пият и напълняват, докато други изглежда пият и отслабват.
Истината за феномена на бирения корем
Това ново проучване, проведено от Ulf Riserus и Erik Inglesson, се основава на надлъжната кохорта от Упсала от Швеция. Изследователите установяват, че пиенето на алкохол при възрастни мъже не подобрява чувствителността към инсулин, противоречащо на собствената им хипотеза и многобройни предишни проучвания.
Те също така казаха, че има много "стабилна" връзка между консумацията на алкохол, обиколката на талията и съотношението между талията и ханша. Те отбелязват, че високата консумация на алкохол, особено алкохолни напитки, е тясно свързана с коремните мазнини в тялото, а не само с общата телесна маса.
Натрупването на коремни мазнини е не само козметичен проблем, но може да представлява сериозен риск за здравето. Коремната мастна тъкан, известна още като "android" или "core" затлъстяване, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, високи липиди в кръвта, непоносимост към глюкоза и високи нива на инсулин.
Много други проучвания също са установили връзка между консумацията на алкохол и коремните мазнини, но това също е противоречиво. Изследване, широко разпространено от Би Би Си през 2003 г., отхвърли концепцията за „бирен корем“.
Изглежда обаче все пак има известна научна подкрепа (или поне „алкохолен корем“ според това най-скорошно проучване).
Хормоните могат да бъдат силно ангажирани, тъй като е доказано, че високата консумация на алкохол понижава тестостерона в кръвта при мъжете и също така повишава нивата на кортизол, което може да доведе до натрупване на висцерална мазнина.