Петте най-лоши диети за това лято, за които предупреждават диетолозите

Диетите, които провеждаме това лято, за да покажем плосък корем, трябва да отговарят на всички изисквания на балансираната диета.

Аларменото състояние приключи и цяла Испания вече е установена в така наречената нова норма. Тази ситуация съвпадна и с началото на летния сезон, което може да накара много хора да прибегнат така наречените "магически диети" или "чудо диети" да загубите бързо тези излишни килограми, които са натрупани по време на задържането.

това

Свързани новини

Испанската фондация за хранене (FEN) обаче предупреждава, че тези диети могат да съставляват в повечето случаи „не само измама, но и сериозна опасност за здравето“. За FEN тези диети „нямат научна основа и в много случаи преувеличават свойствата и ефектите, които не са очевидни или доказани“.

Манията за отслабване по естетически причини е реалност в днешното общество и отслабването е станало широко разпространено дори сред онези хора, които по техния индекс на телесна маса (ИТМ) биха могли да се считат за нормално тегло. Поради тази причина, диети за отслабване и лекарства се разпространиха, достъпни за всеки и чиято безразборна употреба често може да причини сериозни усложнения.

Лоши диети

От всички тях диетите за отслабване са най-популярни и разнообразни. Ограничете определени храни и количествата, които могат да се консумират, яденето на по-малко калории за отслабване ", но също така и намаляване на хранителните вещества, които могат да причинят истински недостиг на минерали и витамини", посочват източниците на FEN.

Според предполагаемата им ефикасност, чудодейните или магически диети могат да бъдат класифицирани на: хипокалоричен небалансиран —Тези, които съдържат много ниско енергийно съдържание, но чието хранително разпределение е небалансирано—, дисоциативен —Които се основават на теорията, че храната не ви дебелее сама по себе си, а когато се консумира в определени комбинации; можете да ядете всичко, но не по време на едно и също хранене -, с изключение -Въз основа на елиминиране на хранителни вещества от диетата-, психологически диети —Които използват психологически стратегии за намаляване на приема на калории— и последен раздел, наречен Други чудодейни или магически диети монодиети, течни диети и неоснователни диети.