Петте мисли на тези, които искат да отслабнат и не могат

Сряда, 18 януари 2012 г.

„Не мога“, „Опитах хиляди пъти и нищо не работи“, „В къщата ми всички са дебели, нямам друга дестинация“, „Получавам го два дни и след това, това е, ям всичко“. Това са някои от мислите, които хората с излишни килограми повтарят с години. Разочарованието и мъката завладяват онези, които не успяват да победят затлъстяването. Фабиан Колониски, психолог, директор на мултидисциплинарната програма за отслабване, Promad, предлага в тази бележка някои начини за постигане на целите и накрая, отслабване и поддържане.

1- "Искам да отслабна сега, но не знам как да започна": Първото нещо, което трябва да излезе, е ясна цел, нещо конкретно, като когато организирате пътуване. Знаем какво да сложим в куфара и къде отиваме, защото няма възможност да се насладим на пътуването, ако няма ясна дестинация. Загубата не е свързана със загуба на килограми, отслабването означава изпразване на емоционалната раница, защото това, което „ме тежи“ е пряко свързано с това, което „ми се случва“. Не трябва да изпускаме от поглед факта, че проблемите не са кладенец, а мост.

2- "Аз съм на диета от години и винаги отново напълнявам": диетите установяват, че много пъти проблемът не намалява, а по-скоро не се покачва. Резултатите не са дълготрайни, защото често се случва, че ако проблемът с „напълняването и отслабването“ бъде решен, тоест ако се постигне и поддържа загуба на тегло, този човек ще трябва да се справи с проблемите, които наистина го притесняват. Макар да е вярно, че за човека с хронични проблеми с наднорменото тегло или затлъстяването този механизъм „нагоре и надолу“ е постоянна причина за мъка, но реалното е, че този механизъм гарантира „покриване“ на по-голяма мъка. Идеята не е да се борим със затлъстяването или наднорменото тегло, а да „изградим слабост“ .

---