Петте храни, които испанците избягват, за да не напълнеят - Zamora News, tu Periódico Digital
Изготвяне
Завършва месец август, месец на празници и излишъци и 30-те дни, в които испанците най-много пренебрегват диетата си. Всъщност 61% от испанците качват средно 3 килограма през лятото, най-много тези между 45 и 53 години, според уебсайта nutritienda.com.
По-голяма консумация на алкохолни напитки като бира, вино или лятно червено вино (58%), по-голяма консумация на сладолед и сладкиши (47%), по-малко упражнения (38%), по-голяма закуска между храненията (34%), злоупотреба с храна Предварително приготвените ястия (33%) и аперитивът в бара на плажа (26%) са най-честите причини за напълняване.
Повечето испанци вярват, че като отнемат най-тлъстите храни, те могат да отслабнат за кратко време, но това не е подходящо, тъй като важното е да имаме добри хранителни навици и здравословни навици всеки ден. Това са петте храни с най-лоша слава, въпреки че други натъртват вълната:
1. Шам фъстък
Шам-фъстъкът ли е ядката с най-много калории? Не, не е. Шам фъстъкът, произхождащ от Азия и известен от хилядолетия, е сушен плод с много подходящо съдържание на хранителни вещества. По отношение на калориите, трябва да кажем, че шам-фъстъкът (с приблизително 590 Kcal/100g) има по-малко калории от кедровите ядки, лешниците, орехите и бадемите.
В допълнение към страхотния си вкус и богатството си на хранителни вещества, шам фъстъкът може да бъде чудесен съюзник за спортисти, които искат да увеличат мускулната си ефективност. Също така, тъй като е богат на фибри, той произвежда засищащ и продължителен ефект, което го прави добър съюзник на диетите.