Пет забравени супер храни в диетата
След това ще представя моя Пет забравени супер храни в диетата и насърчавам всички вас да помислите за онези супер храни, които искате да консумирате, и да ги коментирате в статията, за да ни обогатят всички.
Първа храна, водорасли нори
Пълни са с Омега-3 мастни киселини, благоприятства намаляването на холестерола и улеснява елиминирането на мазнините в кръвта.
Те също така предоставят a чудесен източник на минерали: магнезий, калций, желязо, калий, йод и цинк. Така че ще бъде от голяма помощ да възстановим тялото си от големи усилия или в моменти на голяма умора.
Лесен начин за включване на водораслите в диетата е чрез суши, но в моя случай понякога нямам достатъчно време за приготвянето му и може да се консумира и чрез печене в тигана за три или четири минути на слаб огън. много вкусен.
Втора храна, кефир
Продукт с произход от Русия, подобен по вкус на киселото мляко и направен с ферментирало мляко, той ни предлага голям брой живи микроорганизми, които са полезни за нашето тяло. Тези, стимулират имунната система и подпомагаме храносмилателната ни система в профилактиката на много заболявания като язва или гастрит.
Освен това подобрява проблемите със заспиването, тъй като има високо съдържание на незаменима аминокиселина, триптофан.
Този продукт може да се намери във всеки супермаркет, но може да се направи и у дома с мляко и гранули от кефир. Винаги съм го купувал в супермаркет.
Трета храна, черен чесън
Този продукт е създаден в Япония и е направен чрез ферментация на традиционния чесън чрез продължително излагане на топлина и влага. Според проучванията, съдържа десет пъти повече свойства от белия чесън а също така вкусът му е по-приятен и по-малко тежък за стомаха.