Пет висококалорични храни, които ви помагат да отслабнете
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие
Споделянето на калории НЕ е най-важното: пет енергийни храни, които ви помагат да отслабнете
Когато се опитваме да отслабнем, е много често да започнем с разглеждане на калориите в това, което ядем, тъй като, разбира се, в тялото трябва да постъпят по-малко калории, отколкото е необходимо. Калориите обаче не са най-важното, но качеството е решаващо, когато се отървете от излишните килограми и ние го показваме с тези пет енергийни храни, които ви помагат да отслабнете.
Разглеждането само на калориите в това, което ядем, може да ни накара да премахнем много здравословни храни от нашата диета или съставки, които, както показваме по-долу, въпреки че са концентрирани в енергия, те могат да ни помогнат да отслабнем:
Екстра върджин зехтин
Това е съставка на средиземноморската диета, която може да ви помогне да отслабнете. Той представлява, както всички масла, a концентриран в мазнини и калории, но е доказано, че неговите мононенаситени мазнини, използвани за заместване на наситени мазнини, характерни за месото или други лоши качества като трансмазнини насърчаване на загуба на тегло в проучване на австралийски учени.
По същия начин се свързва консумацията му в рамките на здравословна диета като средиземноморската диета по-ниска честота на наднормено тегло и затлъстяване както и по-малък риск от страдание от други метаболитни заболявания, заключава изследване, публикувано през 2010 г.
Важното е, че смятаме, че екстра върджин зехтин Въпреки че е 99,9% мазнини и поради това концентрира много калории, той може да бъде от полза за здравето и да бъде полезен за получаване на ситост, като по този начин допринася за загуба на тегло.
Ядки
Те са много калорични храни, защото подобно на маслата са богати на мазнини. Въпреки това, ненаситените мазнини преобладават сред мазнините, като могат да ги намират Омега 3 че го получаваме само чрез това, което ядем и може да намали натрупването на мазнини както завършва проучване в списание Lipids.