Пет творчески начина да добавите зеленчуци към вашата диета
Плодовете и зеленчуците могат да предложат големи ползи за нашето тяло, ако ги включим в обичайната си диета в количества до 10 порции на ден. Ако, както много, не можете да ядете достатъчно зеленчуци, тогава тръгваме 5 креативни начина да ги добавите към вашата диета.
Тъй като зеленчуците са по-трудни за ядене, защото не винаги имат сладкия и приятен вкус на плодовете, днес оставяме някои Оригинални идеи това ще ви помогне да добавите тези благородни храни към вашата диета.
Сосове с повече зеленчуци
В сос Можем да включим не само домати и лук, но и чушки, патладжан, тиквички, моркови, броколи, карфиол и безброй други зеленчуци.
Въпреки че можем да разработим a разбъркайте пържени от всички зеленчуци което искаме и с него оформяме нашия сос, можем също да добавим зеленчуци по различен начин, например, добавяне на пюре от тиква или моркови към доматен сос че винаги правим или крием карфиол в кремообразен сос.
Можем да приготвим и песто с тиквички, кресон или броколи, за да включим повече зеленчуци, като заменим билките с тези съставки.
Бургери със или със зеленчуци
The бургери Те са препарати, които всички харесваме, особено децата или тези, които са редовни специалисти в бързото хранене, затова е добър вариант да включите в тях разнообразие от зеленчуци.
Мога добавете в сандвича в допълнение към сирене и яйце, маруля, домат, краставица, настърган морков, червено зеле, лук, броколи и разнообразие от зелени листа или кълнове, но по-добра идея е да включите зеленчуците в самия хамбургер.