BCAA - Спортни добавки-Nutt
Говорим за известните BCAA. Добре познат в света на спорт и че днес искаме да знаете малко повече за тях.
Размерът на хранителни добавки наличен днес на пазара е огромен, практически всеки магазин, свързан със спорт, ще ви предложи голямо разнообразие.
Не всеки обаче се нуждае от добавки и не всички добавки са за всеки. Важно е преди да купите някоя да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, тъй като според вашия начин на живот и изисквания хранителни Ще ви посъветвам в случай, че е необходимо най-подходящото.
Днес ще говорим за BCAA (разклонени аминокиселини или аминокиселини с разклонена верига).
Съдържание
Но първо ... Какво представляват аминокиселините?
Ще започнем в началото, аминокиселини са молекули, които когато се съединят, образуват протеин, които от своя страна са по-големи молекули, чийто основна функция в нашето тяло това не е нищо повече и нищо по-малко от структурна, освен това те имат и различни функции като ензимна (основна при намесата на различни метаболитни процеси), регулаторна и защитна (формираща част от антителата).
съществуват 20 аминокиселини, от които 9 не могат да бъдат синтезирани от нашето тяло, те се наричат аминокиселини от съществено значение. Останалите се наричат несъществени, тъй като можем да ги произведем сами в подходящите количества.
Нашето тяло се нуждае от аминокиселини за синтез и изграждане на протеини на всяка тъкан, този път ще се спрем на мускулната тъкан.
За да се извърши това правилно, трябва да разполагаме с всички аминокиселини в правилните количества, тъй като по-голямата част от тях могат да бъдат синтезирани, ще бъде изключително важно да се осигури техният принос чрез храната.
На мускулно ниво
Когато го направим силова тренировка, ние разграждаме протеините (настъпва катаболизъм), така че тялото ни, за да направи мускулите си по-силни и да му попречи да използва наличния протеин като част от своя енергиен източник, трябва да приема достатъчно аминокиселини от кръвта.