Пет съвета за възстановяване на l; nea след; Лятото Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Ако това лято сте се увлекли и сте яли и пили повече от необходимото, това вероятно ще се отрази на вашите мащаби. Сега е моментът да предприемете действия! Не се увличайте от излишните килограми и ги направете скъпи. С диета с ниско съдържание на мазнини и богата на растителна храна можете да я получите. Също така ще ви позволи да влезете в есента с енергия и спокойно със себе си. Искате ли да знаете нашия съвет? Присъединете се към нас в La Cocina de Alimerka и научете как да възстановите линията след лятото.
Съвет 1. Не се увличайте от излишните килограми!
Повишаването на теглото често е идеалното оправдание да се увлечем и да ядем повече, отколкото ни е необходимо, да злоупотребяваме с храни, в които липсват хранителни вещества и с високо съдържание на калории или да се отдадем на апетита. Това не само ще влоши ситуацията, но в дългосрочен план може да загубим контрол над това, което ядем. Така че, засадете лицето си!
Съвети 2. Следвайте редовна рутинна храна
Разделете диетата си на пет или шест хранения през целия ден. Можете да направите две измервания сутрин, ако работният ви ден започва много рано, тъй като това ще ви накара да пристигнете по време на хранене по-малко гладни и да преодолеете безпокойството да кълвате, преди да седнете на масата, за да ядете. Не пропускайте закуската и за вечеря изберете леки ястия с малко мазнина. За десерт нищо по-добро от сезонен плод. И разбира се, не забравяйте да закусвате всеки ден!