Пет сезонни храни, които да се грижат за здравето на устната кухина
МАДРИД, 4 август (EUROPA PRESS) -
Сезонните храни са не само изключителни, за да се радваме на здравословна и балансирана диета, но също така могат да ни помогнат да поддържаме добро устно здраве, ако направим правилния подбор и изберем тези, които са най-полезни за устата, зъбите и венците.
По принцип консумирането на дадена храна по време на сезона на прибиране на реколтата означава, че тя ще има по-малък риск от изкуствена обработка и че запазва всички хранителни добавки, като същевременно запазва по-естествен външен вид и вкус. Но трябва да бъдем предпазливи, когато купуваме и да проверяваме дали типичните летни продукти наистина идват от близките култури и с уважение към околната среда или, напротив, са имали по-агресивно производство.
"Храните, които избираме, влияят на общото ни здравословно състояние и съответно на това на нашите зъби и венци. Например, пиенето на сладкиши и сладки напитки насърчават кариеса, така че винаги трябва да се опитваме да ядем храни, богати на хранителни вещества, които помагат на нашата уста да се бори някои инфекции ", аргументира се Мануела Ескориал, зъболекар в дирекция" Здравеопазване на Sanitas Dental ".
По този начин лятото е чудесен сезон, за да се насладите на целия аромат на тези освежаващи и вкусни храни, които също помагат да се грижим за здравето на устната кухина:
- Моркови: суровите помагат за запазването на белия цвят на зъбите, защото улесняват елиминирането на остатъците от храна, отговорни за повърхностните петна. В допълнение, флуоридът укрепва емайла, въпреки че е важно да запомните, че не предотвратява прилепването на бактерии върху него или венците. Той е богат на каротини и витамини, така че ще се грижите и за очите, кожата и косата си, както и за подобряване на тен.