Пет причини да спрете да броите калории от храната - Infobae
Няма нищо по-красиво от това да седнеш да хапнеш и да се насладиш на ястието пред себе си. Когато обаче преминете през плана за отслабване или по-добро здраве, броят на калориите може да генерира отрицателни промени. Въпреки че много лекари и диетолози препоръчват преброяването на калории като най-добрия начин за започване на диета, тази задача може да има обратен ефект, като натисне ръба на вниманието. Това означава, че когато централната храна заеме заден план, всичко останало ще бъде от малка полза.
Всъщност много диетолози са се отказали от идеята, че определен брой калории водят човек да бъде здрав и здрав. Освен че отвлича вниманието от яденето, отказът от сметката има редица ползи за психичното здраве. Тук диетологът Сесилия Понсе (MN 3 362) изброи пет положителни неща, които се случват, когато спрете да броите калории.
Отчаянието е изоставено
Спирането на преброяването на калории ще отнеме желанието за ядене през целия ден. Когато тялото стане централна тема, всеки човек ще знае какво да постигне, така че всяко хранене да е здравословно или не, стресът да изчезне и истинският глад да бъде задоволен.
Храненето ще бъде удоволствие
Планирането и изчисляването на храненето само добавя към множество други стресови фактори, с които трябва да се справяте всеки ден. Когато човек се фокусира върху изграждането на ястия около пресни и вкусни храни като ядки, билки, подправки и постни протеини, вместо да брои калории, той може да се чувства добре за качеството на храната в чинията си. И когато мозъкът е спокоен, инстинктът следва този ритъм и е спокоен.