Пет плодови салати за последните дни на лятото
Плодовите салати са начин да не прекарвате много време в кухнята и да дадете хранителен принос на вашите ястия
Ако парче плод, сладко и прясно, е почти винаги апетитно, през лятото, когато топлината не ни прави по-мързеливи при готвене и всичко, което искаме да ядем, е прясна храна, плодовете се превръщат в един от стълбовете на нашата диета.
Но въпреки че парче плод в средата на сутринта или след хранене винаги е добър вариант, плодовете са храна, която ни дава много повече възможности: може не само да се добавя към сладки ястия, но и към чубрица нечий. И, един от най-известните сдвоявания, но не по-малко вкусен, е този на плодовете и салатата. Ако последното вече е ястие, което допуска хиляди варианти и смеси, добавяйки плодове, можем да създадем оригинални ястия, лесни за приготвяне и здравословни.
Оставяме те пет рецепти за добавяне на пресни плодове към вашите салати, но трябва да знаете, че възможностите и възможностите са почти безкрайни.
Цитрусова салата
Ако харесвате изключителни вкусове и искате салата, пълна с енергия, но не и празни мазнини, ще ви хареса тази рецепта, за да приготвите салата, в която преобладава цитрусовият вкус.
За да го приготвите, трябва: прясна рукола, половин авокадо, портокал, семена от чиа, чери домати, сирене рикота и филирани бадеми. За дресинга ще ви трябват: балсамов оцет, портокал, зехтин и сол и черен пипер.
подготовка: Сервираме всички зеленчуци в чиния, като нарязваме портокала на сегменти и отстраняваме кожата, чери доматите наполовина и придаваме на авокадото цветна форма. След това смесваме всички съставки на винегрета, извличаме портокаловия сок и правим намаление с оцета и обличаме салатата.
Можете да намерите рецептата в акаунта в Instagram на @realfooding.
Салата от краставици и ягоди
Салатите, пълни с цвят, са не само красиви, но и обикновено са вкусни. Ако в особено горещ ден искате да имате нещо много готино, тази рецепта от @eatprettybaby е това, което търсите.
За да го приготвите, трябва: чаша нарязани ягоди, краставица, половин чаша сирене фета, шепа орехи, шепа листа мента, голяма шепа листа спанак и прясна рукола. За дресинга: три супени лъжици балсамов оцет, четири зехтин. Супена лъжица дижонска горчица, супена лъжица сусам и сол и черен пипер на вкус.