Пет плода, които не трябва да липсват в диетата на диабетик
Ако страдате от диабет, от съществено значение е да обърнете максимално внимание на диетата си и да знаете кои са оптималните храни за вашето тяло. За да го получи важно е да контролирате количеството захар, което ядете, както и приема на въглехидрати и гликемичния индекс на всяка храна.
Като вземете предвид тези данни, можете да изберете да изберете оптималните храни и количества, които да регулират и контролират кръвната Ви захар. Ако сте запалени по плодовете, днес в Vitónica ви предлагаме пет плода, които не трябва да липсват в диетата на диабетик.
Пет идеални плода за диабетици
Ягоди: един от най-добрите плодове по отношение на ниския си калориен прием. В допълнение към това ягодите са отличен източник на антиоксиданти, които предотвратяват окисляването на кръвта и витамините. В случай на хора с диабет, консумацията на ягоди придобива по-голямо значение поради неговата с ниско съдържание на въглехидрати (8g/100) и поради своя гликемичен индекс.
Тези качества са важни, тъй като те ще повлияят нивата на кръвната захар и скоростта, с която тялото трансформира хидратите в глюкоза. Със сигурност един перфектна опция за плодове за поддържане на нивата на кръвната захар.
Круши: сезонен плод, който осигурява множество хранителни ползи за всеки, но е и много препоръчва се за тези с диабет тип 1 и тип 2.
От една страна, крушата е диуретична и лесно усвоима храна, която укрепва имунната и храносмилателната система, за което вече говорихме по повод, когато обсъждахме темата за автоимунните заболявания като диабет тип 1, а от друга страна подчертава своите подобряване на инсулиновата чувствителност.