Пет основни храни в „детокс“ диета
Почистваща диета, или „детокс“, помага за елиминиране на токсините и възстановяване на общото благосъстояние на тялото, подобрявайки функционирането на храносмилателната ни система.
Храните на растителна основа, особено пресните плодове и зеленчуци, трябва да бъдат част от този процес, тъй като те осигуряват необходимите витамини и минерали, за да не повлияят на баланса на тялото по време на пречистването.
В A.Vogel сме изготвили списък с петте храни, които не трябва да липсват в здравословната диета за прочистване:
Плодовете широко използвани за детоксикация на организма, защото благоприятстват храносмилането, благодарение на съдържанието си, богато на протеолитични ензими и фибри. Поради ниското съдържание на мазнини и протеини и лек засищащ ефект, той се използва за контрол на теглото. Освен това допринася само 50 калории на 100 грама. Той е отличен източник на витамин С, В1, В6, лимонена киселина и каротеноиди.
Този зеленчук има прочистващ ефект благодарение на високото си съдържание на диетични фибри. Той има голямо количество вода и летливо масло, апиол, което помага на тялото да се отърве от примеси. Всеки 100 грама целина се равнява на 16 калории, така че е съюзник, когато става въпрос за отслабване.
Лимон
Цитруси, богати на витамин С, от съществено значение за развитието на нашето тяло, който действа като естествен антиоксидант и помага за улавяне на свободните радикали. Калоричният му прием е много нисък, само 29 калории на 100 грама.