Пет нискокалорични рецепти за вечеря и обяд

Върнахме се от ваканция (със сигурност странно, както през цялата тази година). Със сигурност сме се отпуснали; ние се насладихме; Y. ние сме яли и пили повече от необходимото. Със сигурност идваме с няколко излишни килограма и необходимостта да се храним здравословно.

Нискокалорични рецепти

Трябва да свалим излишните килограми и между другото, възвърнете навика да се храните добре и да го правите всеки ден. Тук ви даваме пет нискокалорични рецепти за вечери и обяди. Те са само напомняне и източник на вдъхновение.

Салата от паста с риба тон (280 калории)

Готвим пастата, която сме избрали. Когато е, прецедете го и го оставете да се охлади. Нарязваме лука и домата. Нарязваме марулята. Добавяме твърдо сварено яйце. Отваряме консервите с риба тон и отстраняваме течността. Същото, ако използваме калай с царевица, маслини или настърган морков. Слагаме всичко в купа със сол и черен пипер на вкус, екстра върджин зехтин и оцет.

Доматена супа (120 калории)

Обелваме половин килограм домати и ги накълцваме. Също така нарязваме на ситно половин лук, половин пипер и скилидка чесън. Задушете ги, докато лукът и чесънът станат златистокафяви. Добавете накълцаните домати, дафинов лист, сол и черен пипер. Добавяме две чаши вода или го оставяме да ври половин час. Смесваме, така че да имаме чист и вкусен бульон. За това време на годината: когато е топло, в хладилника да се охлади.