Пет канала в YouTube за спорт у дома HuffPost Life
БИСКВИТКИТЕ ПОЗВОЛЯВАТ РАЗНОК ХАРАКТЕРИСТИКИ, КОИТО ПОДОБРЯВАТ НАЧИНА, НА КОЙТО СЕ НАЛАДАВАТЕ НА ХУФИНГТОНСКАТА ПОСТ. ЧЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ТОЗИ САЙТ, СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА БИСКВИТКИ В СЪОТВЕТСТВИЕ С НАШИТЕ НАСОКИ. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ КЛИКНЕТЕ ТУК.
Лозунгът за следващите седмици е ясен: минимизиране на заминаванията, за да се спре напредването на коронавируса. Аларменото състояние, обявено този петък от президента Педро Санчес, ограничава свободното движение на хора.
Но да си у дома не е задължително да е синоним на заседнал начин на живот. Има начини да останете активни и да направите тази извънредна ситуация по-поносима, особено за тези, които са свикнали да практикуват редовно физически упражнения.
За да улеснят всичко, някои фитнес зали и лични треньори създават специални процедури, които споделят чрез своите социални мрежи и канали в YouTube.
В The HuffPost направихме подбор, за да се справим с тези дни на малко движение. Има и мобилни приложения, които могат да се използват, за да бъдат дисциплинирани и да не се поглъщат от дивана.
30 минути ежедневни класове
В своя канал в YouTube треньорът Беатрис Креспо-Руиз преподава две 30-минутни ежедневни занимания от петък, 13 март. Той ги нарича здрави хапчета. Има една от 18:30 до 19:00 ч. За хора с по-малка форма и друга от 19:00 до 19:30 ч. За хора, които обикновено са активни.