Пешеходните стъпки на ден не са достатъчни, за да предотвратят напълняване

„Самото упражнение не винаги е начин за отслабване“, казва американски университет

The 10 000 стъпки на ден се считат за стандарт за хората, които се опитват да подобрят здравето си. Но за да се предотврати увеличаването на теглото, нито един брой стъпки не е достатъчен сам по себе си, според проучване, проведено от Университета Бригъм Йънг (САЩ).

достатъчни

В своята работа, публикувана в Journal of Obesity, тези изследователи са изследвали 120 първокурсници през първите шест месеца колеж, докато участва в експеримент за броене на стъпки. Младежът е ходил по 10 000, 12 500 или 15 000 стъпки на ден, шест дни в седмицата в продължение на 24 седмици, докато техният калориен прием и тегло са били записани.

Участници в изследването, използвани 24 часови крачкомери на деня през шестте седмици от проучването. Средно те са изминавали около 9600 стъпки на ден преди проучването. В края на проучването участниците в групата с 10 000 стъпки са средно 11 066 стъпки, тези в групата с 12 500 стъпки са средно 13 638 стъпки, а тези в групата с 15 000 стъпки са средно 14 557 стъпки на ден.