Персонализирана диета отвътре и отвън - IND Sports Nutritionists

Това е болка в дупето, но храненето не работи в общ, теоретичен или краткосрочен план. Всъщност той е пълен с „закачания“ твърде дълго, за да се побере в заглавия или кутии със зърнени храни. Така че, ако търсите съвет като „след като се възстановите с яйчен протеин“, този пост ще има вкус на супена лъжица джинджифил с изтекъл срок на годност. Намерете диетолог, който ще създаде персонализирана диета за вас, защото единствената диета, която работи, е вашата.

Малката сигурност, която има в храненето, е, че това е наука, която действа в човешкото тяло (почти нищо) и че поради това е неточна поради анимираните променливи, които влизат в игра, и невежеството на мнозина. Храненето работи добре, когато се прилага към нуждите на всеки човек по всяко време и чрез придобиване на добри навици (не с едномесечни диети).

Довери ни се. Ако поставим тук протеинова диета, палео диета, веган диета за спортисти, диета за бегачи, диета за натрупване на мускулна маса, диета за отслабване или списък с 10-те основни храни за маратон, просто бихме ви излъгали.

отвътре

Не го приемайте лошо. Не те познаваме вътре.

Не знаем как теглото ви се разпределя в мазнини, мускули, кости и остатъци; Не знаем дали имате склонност да ви липсва желязо, имате ли проблеми с хистамин или с инсулин; ако вашият анаеробен праг е 171 или 190 удара, ако днес сте тренирали 1 час в зона 2 или 30 минути в зона 5, ако вътрешността на клетките ви е добре хидратирана, ако червата ви е обучена да яде или пие при силни пулсации, ако имате протеин в урината или повишена CK и защо.

Ако не ви познаваме малко отвътре, ни е трудно да разберем какви процеси ще предизвика тази закуска или вечеря в тялото ви. Ако не ви познаваме отвътре, не знаем какви хранителни дефицити или излишъци имате. С други думи, ние не знаем какво може да ви помогне да замените това, което сте взели от тялото през последната си тренировка, нито какво да ви дадем, така че тялото ви да има това, от което се нуждае, за да се изправи следващата. Това би било малко изсмукване и размиване на нещо напълно теоретично. Може да работи или да не работи, или може да работи добре един ден, а друг лошо, или може да има малко влияние един ден, но след няколко седмици. Честно казано не знаем.