Периодичното гладуване трябва да бъде краткосрочно и не за всеки
Проучванията показват, че има ползи от широк спектър за много здравословни състояния
МАДРИД. След няколко дни ексцесии Коледни ястия, диетолозите предупреждават тези, които искат да отслабнат, че все още липсват доказателства, които да препоръчат практиката бърз периодично широко и дългосрочно, което може да бъде полезна опция за някои хора и в краткосрочен план.
И винаги под наблюдението на специалист. Това е препоръката на експертите, консултирани от Efe след този четвъртък в New England Journal of Medicine (NEJM) публикува предклинични проучвания и клинични изпитвания за периодично гладуване при животни и хора.
Изследванията показват, че периодично гладуване (най-известната насока е да гладувате 16 часа, което обикновено включва осем часа сън, и да приемате приема през останалите осем часа) има Ползи широк спектър за много здравословни състояния, като затлъстяване, захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак и неврологични разстройства.
В животни подобрява здравето през целия живот, но при възрастни с наднормено тегло млади и на средна възраст, върху които са се фокусирали само проучвания, може да се определи досега, че това се прави в краткосрочен план, за месеци.
Следователно остава да се види дали хората могат да поддържат периодично гладуване в продължение на години и потенциално да акумулират ползите, наблюдавани при животински модели.
По този начин, Нанси бабио, Президентът на Колежа на диетолозите и диетолозите на Каталуния вярва, че „далеч от общата препоръка, трябва да изчакаме науката да потвърди своята дългосрочна безопасност и ефикасност“.
И ако тази практика се спазва, уверява той, трябва да се прави под строг професионален надзор и „да не се компенсира коледното излишък“: „Нека не се опитваме да отслабнем, като ядем маруля веднъж седмично или правим пост. Трябва да следваме диета. здравословна през цялата година и ако ядем повече на коледни партита е точно и не продължаваме с излишъци, докато Рейес ".