Периодичното гладуване подобрява паметта и кръвното налягане при изследване за възрастни - La Crónica de Hoy La
Периодичното гладуване подобрява паметта и кръвното налягане при възрастни: проучване
Университетът "Джон Хопкинс" направи преглед на изследванията през последните 20 години по тази тема и стигна до заключението, че това е полезно за хората. Терапията може да се направи по два начина, отбелязва той.
Яденето на храна за период от 8 часа и гладуването за 16 е форма на периодично гладуване. (Снимка: Home & Gim)
Мета-проучване от университета по медицина "Джон Хопкинс" в Балтимор, което прави преглед на изследванията, проведени през последните 20 години върху ефектите от периодичното гладуване, заключава, че има достатъчно научни доказателства, които да твърдят, че интермитентното гладуване подобрява паметта и сърдечния ритъм при възрастните възрастни.
Постоянното гладуване може да бъде по два начина: първият е, че храните, консумирани през деня, се управляват само в рамките на период от 8 часа - например между 10 сутринта и 6 следобед - и се избягва храна в продължение на 16 часа; докато вторият вид периодично гладуване се състои в това да се яде нормално пет дни в седмицата, но два дни само да се яде пълноценно хранене през целия ден.
През последните 20 години свидетелствата, които гарантират, че периодичното гладуване има ползи за човешкото тяло като загуба на тегло, увеличаване на енергията и удължаване на живота, са се умножили, но Johns Hopkins Medicine се зае да отговори на въпроса „Има ли научни данни, които потвърждават физиологичните ползите от интермитентното гладуване? “Резултатите от търсенето бяха публикувани в научното списание The New England Journal of Medicine, от д-р Марк Матсън, невролог в университета„ Джон Хопкинс “, основан през 1876 г. и считан за първия университет в САЩ. да изследва.