Периодичното гладуване, новата тенденция, която поставя диетолозите под контрол

Професионалистите предупреждават, че тази временна диета трябва да бъде подложена на строг контрол, за да се избегнат хранителни дефицити и известният "ефект на възстановяване"

@ABC_CValenciana VALENCIA Актуализирано: 20.08.2019 13: 38ч

тенденция

Спрете да ядете от 18:00 до 10:00 на следващия ден. Това е една от стратегиите, известна като периодично гладуване, която някои диетолози-диетолози все повече установяват отслабнете и това става много модерно. Но от Официалния колеж на диетолозите и диетолозите на Валенсийската общност (CODiNuCoVa) те предупреждават за дезинформацията, циркулираща в мрежата.

„Постоянното гладуване не е свързано със спиране на храненето, а с хранене на по-конкретни интервали от време. Например, установете 12-часови интервали, при които се организират храненията и 12 часа при гладуване, въпреки че някои диетолози-диетолози предлагат 16-часов прозорец на гладно и приемат ястията през останалите 8 часа “, обяснява диетологът-диетолог Gemma Shopkeeper, член на съветът на директорите на колежа.

Насоки за добро периодично гладуване

Основната цел на това въздържание е, според диетолога-диетолог, да отслабне. Тази диетична практика обаче може да продължи и по-нататък: „Има случаи и някои патологии, при които периодичното гладуване може да бъде полезно, например, за увеличаване на инсулинова чувствителност или лекувайте артериална хипертония. От друга страна, той също така служи за контрол на усещането за апетит, в допълнение към факта, че някои проучвания предполагат, че той може да играе важна роля за забавяне на стареенето ", обяснява Tendero.