Периодичното гладуване може да помогне за предотвратяване и борба със затлъстяването и диабет тип 2
- Броят на осем до дванадесет часа може да помогне за предотвратяване и дори обръщане на затлъстяването и диабет тип 2.
- При мишки защитният ефект се запазва дори когато гладуването временно се нарушава през уикендите.
Периодичното гладуване може да помогне срещу затлъстяването. Ограничаването на достъпа до храна за осем до 12 часа, вместо да се яде без ограничения, може да помогне предотвратяват и дори обръщат затлъстяването и диабет тип 2. Това е посочено от проучване в Северна Америка, публикувано в клетъчния метаболизъм, което предполага, че ограниченото хранене засяга баланса на бактериите, намиращи се в червата.
Учените оценяват ограниченото във времето хранене при мишки при различни хранителни предизвикателства. При мишки, хранени с разнообразни храни с високо съдържание на мазнини и захар, стратегията може да помогне за предотвратяване на развитието на метаболитни проблеми и ползите от него са пропорционални на продължителността на гладуването при животните.
По-рано тези изследователи, водени от д-р Сачидананда Панда от Института за биологични изследвания Салк в Ла Джола (САЩ), установиха, че този тип ограничена във времето диета може да помогне за предотвратяване на затлъстяването, причинено от диети с високо съдържание на мазнини, но те не са изследвали ефектите му спрямо други хранителни предизвикателства или съществуващо затлъстяване.