Периодично гладуване срещу ядене на всеки 3 часа, която диета работи MENzig
Отслабването е мания, която преследва много хора в днешното общество, така че има все повече и повече диети, които ви предлагат идеалния начин да го постигнете. Най-известните напоследък са гладуването и храненето на всеки три часа, но кое е най-ефективно?
За Патриша Бадахос | 26 ноември 2019 г.
През живота си винаги съм чувал, че е най-добре да се яде пет пъти на ден, което основно се състои от три големи ястия (закуска, обяд и вечеря) и две закуски, така да се каже (едно в средата на сутринта и едно в Следобедът). Когато сте малки, не ви интересува прекалено много, дори обичате времето за лека закуска, когато ви дадоха сандвич Nocilla и сок. Но докато растем, притесненията ни се увеличават: трябва да заменим сандвича на Nocilla с някои ядки, присъединяваме се към фитнеса, ходим с часове с водач, търсим личен треньор и Правим всички диети на пазара, за да получим перфектното тяло.
Яжте на всеки три часа, за да ускорите метаболизма си
Ако искате да отслабнете след тази диета, оставете я. С този режим на хранене на всеки няколко часа не отслабвате, а качвате мускули. Всъщност това е собствена диета на културиста, предназначена да натрупа мускули. По време на хранене на всеки три часа избягвате спадове в енергийните нива и пристъпи на глад; В допълнение, тялото поглъща храна преди, като елиминира токсините и избягва натрупването на мазнини в кръста. Освен това се поддържат нивата на кръвната захар.
Основното предимство, което има, идва от факта, че a постоянният прием на калории ускорява метаболизма, така тялото ни изразходва повече енергия. Освен това никога не изпитвате чувство на глад, а по-скоро обратното.
Тази диета е използва се от хора, които искат да качат мускули, тъй като предотвратявате катаклизма, който се основава на унищожаването на чиста мускулна маса, така че тренировките ви с тежести ще бъдат много по-ефективни в този момент.