Периодично гладуване, по този начин Таня Ласера ​​е отслабнала с 10 кг

Водещата призна, че ограничението я е насърчило да се присъедини към тази строга диета, при която часовете без ядене са много дълги и са разделени на часове през целия ден.

Таня Ласера тя е супер горда с тялото си, нея pre мама криви, да бъдеш мощна жена, както тя самата е заявявала много пъти. Сега той споделя с всички свои последователи какво е направил в карантина, за да свали до 10 кг. И отговорът е в прекъсващия пост.

този

балансирайте тялото и ума

Диетата, която Таня Лласера ​​е спазвала: гладуване в продължение на 16 часа

По собствените му думи, „по принцип в моя случай обикновено не обичам да закусвам (поне преди да се откажа от пушенето), така че се възползвам от часовете на сън и ги добавям към не закуската (просто кафе или две) и пия много вода. Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и работи чудесно. Прозорецът ми за хранене е от 14:00 до 20:00 ч. дни в седмицата на празен стомах и съм сит много пъти вече не ям почти никакъв глад. Впечатляващо е как тялото изтегля наличните резерви. Сега, по-късно 70 дни периодично гладуване, Мога да кажа, че се чувствам добре: пълна съм с идеи, с енергия, чувствам се лека и съм щастлива, че ми е удобно в кожата си. Аз Отслабнал съм с 10 килограма. Не обичам да се меря, но ми беше любопитно ".