Периодично гладуване най-често срещаните съмнения на; диета; модерен - ShangayShangay
Както говорихме в първата част на тази статия, едно от добрите неща при практиката на прекъсващо гладуване е, че можем да го правим, когато и където искаме.
Това не изисква никакви допълнителни икономически разходи и, макар да изглежда очевидно, е толкова просто, колкото да не се яде. Това винаги трябва да се прави правилно и с наблюдение на професионалист.
Как може да ни повлияе в ежедневието ни?
Не можем да позволим периодичното гладуване да завладее ежедневието ни. Постът трябва да бъде адаптиран към живота ни, а не ние, които се адаптираме към него. Не трябва да има фиксирани дни на гладно, така че те да могат да бъдат премествани през седмицата и адаптирани към нашия график, по този начин можем да поддържаме нормален социален живот.
Най-честите съмнения при започване на пост са:
Какво да правя, когато съм гладен?
Има трикове за убиване на апетита в гладни дни, точно тогава ще го забележим най-много. Просто трябва да пиете напитки без калории като вода, чай и билкови чайове. Имайте предвид, че това е процес на адаптация и в началото ще ни струва.
Кога е най-доброто време на деня за пости?
Ако искаме да правим пост и че той не включва много усилия, можем да изберем времето на деня, когато не ядем, например през нощта. Пример: вечеряме в 21:00 ч. И закусваме в 9:00 ч. И вуаля! Изминало е 12 обяд Постигнатото предизвикателство!