Периодично гладуване и менопауза това, което науката ни казва за нейните предимства на този етап от
Постоянното гладуване е широко използван ресурс днес за отслабване, но и за полза за здравето. Тъй като може да има различно въздействие в зависимост от човека и неговото биологично състояние, ние ви показваме всичко за периодично гладуване и менопауза, както и за това, което науката казва неговите предимства на този етап от живота.
Менопаузата и нейният ефект върху здравето
Менопаузата е маркирана с спиране на менструалния цикъл и това е една от естествените фази на репродуктивния цикъл на жените. По този начин менопаузата ни отвежда в климактерията и е придружена от много хора хормонални промени, които могат да повлияят на здравето В различни аспекти.
Спадът в естрогена е характерен за менопаузата и това може да означава промяна в разпределението на телесни мазнини, с увеличаване на коремната област и намаляване на бедрата и седалището, декалцификация на костите и повишен риск от остеопороза, емоционални промени с тенденция към раздразнителност, апатия и желание за плач, наред с други ефекти, които могат да бъдат временни симптоми или дългосрочни последици.
Важното е да се има предвид, че в зависимост от начина на живот на жените с менопауза, този период може да доведе до повишен сърдечно-съдов и метаболитен риск свързани с хормонални промени и тяхното въздействие на физическо ниво.
Периодично гладуване в менопаузата
Интермитентното гладуване е метод на хранене, при който се предлагат периоди на гладуване (от поне 12 часа) с периоди на прием, които позволява в много случаи да отслабнете, да подобрите състава на тялото и положително въздействие върху здравето.
Въпреки че не е подходящ метод за всички и много зависи от това как го прилагаме на практика, както и от специфичните характеристики на всеки един, доказано е, че той може да предложи по-големи ползи от традиционното ограничаване на калориите, при контролиране на телесните мазнини и теглото.