Перфектните съставки за приготвяне на здравословна пица
Ако подберем добре съставките, можем да приготвим здравословна пица и да превърнем това ястие в здравословна храна.
The Пица Той има много лоша репутация, свързва се с бързо хранене и веднага се маркира като диети за отслабване или диети, които се стремят да подобрят здравето. Това, което прави една пица повече или по-малко здравословна, са нейните съставки, така че трябва да бъдете много внимателни при избора им. Нека да видим съставки, за да направите здравословна пица.
Тесто за здравословна пица
На първо място маса Можем да си го направим сами, брашното, водата и солта ще образуват перфектна сложна въглехидратна основа, която да побере останалата част здравословни съставки.
Един от вариантите да направите здравословно тесто за пица е да използвате пълнозърнести брашна и да оставите рафинираните брашна. Тази овесена кора за пица е идеална за спазване на здравословна диета, без да се налага да изпитвате угризения, след като я ядете. Заменяйки брашното с овесени ядки, резултатът е по-питателен, без да се губи първоначалният вкус. С тази рецепта имаме хрупкаво тесто.
Съставки за здравословно тесто за пица:
- 300 гр. смлени овесени ядки или овесени ядки
- 2 чаени лъжички суха мая
- 15 гр. Зехтин
- 200 гр. Топла вода
- Шипка сол
Ако купуваме овесени люспи, те трябва да бъдат смачкани добре, докато образуват леко брашно. В купа изсипваме предварително смлените овесени ядки заедно с маята. Добавяме топлата вода, олиото и щипката сол. Разбиваме съставките с помощта на шпатула, докато образуват еднородно тесто, което може да се формова. Взимаме тестото на плота и разтегляме тестото с помощта на точилка, докато дебелината ни е по вкуса. Печем тестото във фурната на 180º за пет минути, така че да отнеме консистенция. Изваждаме тестото от фурната и покриваме с избраните съставки. Накрая ще печем отново 15 минути, докато тестото стане хрупкаво и сиренето се разтопи и настържете малко заедно с останалите съставки.