Перфектният план за отслабване според двама престижни диетолози

Те са съгласни относно важността на поставянето на дългосрочна цел, тъй като тези, които решат да отслабнат по бързия път, в крайна сметка изоставят процеса си на отслабване

Отслабването е желание, което все повече хора споделят. Не е просто естетическо желание да искаш да бъдеш по-добре физически, а по-скоро загрижеността за здравето се е увеличила през последните години, по същия начин, както броят на хората, засегнати от наднормено тегло или затлъстяване, проблеми, които засягат все по-голям брой хора.

Цифрите в Испания не оставят място за съмнение: в Испания затлъстяването вече засяга 18 процента от мъжете и 16 процента от жените, докато наднорменото тегло е скочило нагоре и заплашва да се установи над 40 процента от населението. Това ще рече, четирима от десет души са с наднормено тегло и те ще трябва да преминат през процес за отслабване.

според

Проблемът е, че отслабването не е лесно: има много хора, които прибягват до чудодейни диети без никакъв успех; други избират екстремни планове за отслабване, които изоставят при първата промяна. Но какво, ако имаше перфектен метод за отслабване и че, в допълнение, тя би била изготвена от двама известни диетолози?

Перфектният план за отслабване

Манси Чатрат, диетолог и директор на Natural Health Care Clinic, обяснява пред Times of India трите основни правила, които според него трябва да се спазват, за да отслабнете в дългосрочен план. Яжте рано, избягвайте захарта и изрежете нездравословната храна от диетата са първите три стъпки, които според нея трябва да се предприемат, за да се опитате да отслабнете.

Сега наднорменото тегло достига почти четири от всеки 10 испанци и се превърна в един от основните здравословни проблеми в обществото

От своя страна д-р Приянка Рохаджи, диетолог и директор на болничната група „Аполо“, подчертава значението на отслабвайте бавно, но постоянна. Разберете, че първата грешка, която хората правят, е да имат нереалистични очаквания, когато става въпрос за отслабване, и това ги обезсърчава, когато резултатите не са такива, каквито са очаквали бързо.