Перфектната тренировка, полезна за вашето здраве и за изгаряне на (много) калории
Престижният университет в Харвард (САЩ) смята, че плуването е перфектното обучение, защото обединява поредица от уникални ползи за физическото и психическото здраве.
С официалното начало на лятото има нещо, което оттук нататък ще правим почти неволно: да се къпем. Освен това, което означава като игриво и освежаващо занимание, когато е горещо, плуването е много пълно физическо упражнение което носи безброй ползи както физически, така и психически. Не е изненадващо, че Харвардският университет (САЩ) го класифицира като „перфектното обучение“.
И то е, че за престижната северноамериканска институция има различен елемент, който добавя плюс като физическа активност: вода. И ако се чудите защо плуването е полезно за вашето здраве, споделяме десет причини да го включите в навиците си:
- Това е спорт, който може да се практикува независимо от възрастта или физическото състояние.
- Лятото е идеално време, но в момента има съоръжения и програми, които позволяват практикуването му през цялата година.
- Осигурява еластичност и гъвкавост.
- Тонизира мускулите на цялото тяло, докато работи както в горната, така и в долната част на тялото.
- Той е идеален за рехабилитационни процеси, тъй като въздействието поради безтегловността на водата е намалено.
- Водата премахва стреса от ставите, за да могат те да се движат по-плавно.
- Също толкова се препоръчва за тези, които страдат от проблеми с херния, болки в кръста или травми на тазобедрената става.
- Водата има релаксиращ ефект, който помага за подобряване на настроението и психичното здраве.
- Подобрява сърдечно-съдовото здраве.
- Това е упражнение, което помага за поддържане или отслабване