Перфектната диета на Пилар Рубио да се храни здравословно, без да гладува
Сътрудникът на ‘El Hormiguero’ е много наясно със спазването на строга диета, но знае какви храни да яде по всяко време, за да не гладува. Ние анализираме вашата рутинна храна, която не пренебрегва капризите от време на време.
Пилар Рубио преживява един от най-невероятните моменти, след като потвърди, че очаква четвъртото си дете, плод на брака й с Серджо Рамос. Началото на бременността го е хванало в най-лошия момент, в който страната ни е в разгара на коронавирусната криза, но Пилар се е затворила у дома със семейството си и се възползва от възможността да прекарва времето си с тях.
По време на дните на карантина, сътрудникът на ‘El Hormiguero’ се възползва от възможността не само да бъде с децата си и съпруга си, но също така беше фокусиран върху създаването на повече съдържание за нейните социални мрежи. Не забравяйте, че има повече от 4,6 милиона последователи, на тези, които са показали да слушат и предлагат съдържанието, което са поискали толкова дълго.
И каза и направи. Пилар Рубио е много наясно с доброто хранене и спорта. Това беше нещо, за което бях особено внимателен, Но фактът, че е бил толкова много дни у дома, го е накарал не само да се грижи по-добре за диетата си, но е показал и насоките, които следва.
Пилар Рубио спазва строга диета, но е в състояние да се храни по специфичен начин, за да избегне гладуването. И то е, че спортната рутина и грижите за децата ви карат да изразходвате много енергия, толкова лошата диета ще ви накара да гладувате. Това обаче е нещо, което не му се случва.
Вашите закуски, напълно проучени
Винаги се е казвало, че закуската е най-важното хранене за деня. Пилар Рубио отчита това и знае, че приготвянето на добра закуска е от съществено значение. Всъщност, събужда се рано с идеята да закуси рано и да остави около 40 минути за смилане, преди да започне да тренира.
И то е, че Пилар не оставя настрана спортната си рутина, което й помага да поддържа форма и перфектност. В допълнение, той трябваше да адаптира упражненията към своето състояние, но това не е нещо, което го хваща отново, тъй като с децата си Серджо, Марко и Алехандро той направи абсолютно същото.
Връщайки се към вашите закуски, Пилар Рубио създаде много планирана рутина. И то е, че той не се храни по същия начин в понеделник, както във вторник и нещата се променят, когато става въпрос за уикенд ден. В понеделник, сряда и петък всичко е свързано с яденето на някои плодове, които обикновено са киви. След това в купа сложете овален овес, коноп или сусам, лъжица настърган кокос, малко орехи, обелена ябълка и супена лъжица какао на прах и след това неподсладена кокосова напитка.
Но както казахме по-рано, това не е същата закуска, която правите във вторник и четвъртък. И е, че в наши дни също залагате на закуска в купа, но съдържанието не е същото. В такъв случай, Добавете меки овесени люспи за по-добро усвояване, белени конопени семена, богати на омега 3 и протеини, асаи, боровинки, канела, зеленчукова напитка и ако искате да му придадете повече сладост, добавете печена круша или фурми.