ПЕРФЕКТНА Диета Ричард Линарес

1. - THE ДИЕТА ТОВА СА 4 ХРАНИ НА ДЕНСКА ЗАКУСКА ОБЕД ЗАКУСКА YCENA, SNACK Е ОКОЛО 17:00
2.-МОЖЕТЕ ПРОМЯНА СОКЪТ ЗА ЕДИН ПЛОД САМО УТРО.
3.-МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ СУМАТА НА ЗЕЛЕНЧУЦИ Y. САЛАТА КАКВО ЖЕЛАЕТЕ
4.-МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ ЖЕЛИ ЛЕКА ТЕХНИКА ВЪВ ВСИЧКИ ХРАНИ, АКО ИСКАТЕ
5. -АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА ПРИЕМЕТЕ ВСИЧКИ 4 ХРАНИ ЗА НЯКОЙ ОБСТОЯТЕЛСТВО ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ КРУИЗ ПРОТЕИНИ МОЖЕ ДА БЪДЕ БИЛКА ИЛИ НЕ ПОВЕЧЕ ДИЕТА.

линарес


ДИЕТА НА РИЧАРД ЛИНИИ

ХРАНА 1
* 4 белтъка със зеленчуци
* 1 чаша неподсладен плодов сок

* Филе TUNA на скара (можете да го мариновате с чесън, лук и сол, а не олио или маслина)
* ½ чаша варен ориз
* Салата от маруля, домат и лук

* Chicken пилешки гърди на скара