Перфектен за балансирана диета 2 хранителни рецепти за домашна супа за борба със студа

Според Josefina Jorquera, диетолог в www.nft.cl (платформа, специализирана в областта на физическата подготовка, храненето, медицината и психологията, които помагат да се поддържа адекватно здравословно състояние и да се повиши ефективността на работата).

балансирана

„Супата е питателно, успокояващо и вкусно ястие, идеален както за деца, така и за възрастни. По принцип се препоръчва на тези, които искат да отслабнат, да не добавят мляко, сметана или масло, обясни диетологът.

Специалистът не препоръчва пакетирани супи поради високото си съдържание на натрий, консерванти и малко естествени храни. „Повечето от тях внасят половината количество натрий, което трябва да се консумира на ден“, Хоркера обясни.

„Идеално е хората да консумират домашни супи, приготвени със зеленчуци, които осигуряват фибри, витамини и минерали без добавки. Освен това, като водата като основна съставка поддържа тялото ни хидратирано, това е перфектно ястие за поддържане на балансирана диета “, коментира Жозефина Жоркера.