Перфектен домашен шейк преди тренировка 💪✅
Когато спортуваме или тренираме, ние изискваме енергия от тялото и мускулите си, която бързо се изразходва, особено ако тренировката е дълга или интензивна. Поради тази причина в днешната публикация ще ви покажем как да направите мощен шейк преди тренировка това ще ви даде допълнителен тласък, от който се нуждаете по време на тренировка. Както всички смутита, това е много проста рецепта, която всеки може да направи, дори да няма представа за готвене. Хайде да отидем там!
Съставки
💪Ако мислите за отслабване с вашата диета и искате здравословен и енергизиращ шейк, разгледайте тези овесени шейкове, за да отслабнете.
Може да се добави и кофеин че както знаем е един от малкото Научно доказана помощ „Добавки“ преди тренировка. В този случай можем да добавим малко разтворимо кафе (чаена лъжичка кафе) или малко кафе, направено преди това и студ в идеалния случай.
L2 други добавки за обучение какво са тествани са протеин на прах и креатин. И двете добавки могат да се използват преди, по време или след тренировка, но в подобен шейк те могат да помогнат много (особено в групиращи фази).
Моята предпочитана марка за качество и цена е MyProtein. Y. двата продукта, които купувам на протеин на прах или суроватъчен протеин и креатин (креатин монохидрат) са:
На ниво вкус, ванилия или шоколадов протеин на прах ще вървят чудесно заедно. В допълнение към вече споменатото какао на прах (без захар без мазнини, направете го за фитнес шейк; P) с него също ще бъде вкусно и енергично фъстъчено масло (за фази на обем и изграждане на мускули, не дефиниция).