Pediatricblog - Протеини, въглехидрати и мазнини в храненето на бебета -

pediatricblog

Винаги, когато говорим за хранене на бебета, се подчертава, че то трябва да бъде балансирано по отношение на наличието на протеини, въглехидрати и мазнини. Нека разгледаме пример за двегодишно дете...

Протеин

Нуждите от протеини зависят от възрастта на детето. От двегодишна възраст е препоръчително да ядете месо често, като го редувате с бобови растения и риба.

Въглехидрати (захари)

Въглехидратите са от съществено значение за енергийните нужди на детето. Има бързо абсорбиращи се захари (рафинирана захар, сладкиши и плодове) и бавно абсорбиращи се захари (зърнени храни, тестени изделия, ориз и бобови растения)

При двегодишно дете въглехидратите трябва да са в основата на диетата им, като се избягват захарите в пакетираните плодове и сладкиши. Поглъщането на прости захари (пресни плодове) е от съществено значение (въпреки че децата ги отхвърлят), като е важно да не се замества с млечни храни.