Печелете мускули и губете мазнини - Упражнения у дома
Целта на много културисти, както добре знаете, е качват мускули и губят мазнини правейки го едновременно. За съжаление, за повечето, които тренират от известно време, насочването към тренировка за постигане на тази цел е основата на тяхното планиране.
Често се случва много от тези, които жадуват качват мускули и губят мазнини те са склонни да бъдат крайни. Не ми е ясно дали това е естествена тенденция на човешката личност или е резултат от навиците, необходими за предизвикване на забележими и трайни физически промени в тялото ни, което често е догма за много от нас, които тренират.
Парадоксално е, че когато сме във фаза на обема, можем да изядем 3 мечки и две цели диви свине, но когато започнем да провеждаме диета за дефиниция, едва издържаме на достатъчно калории, за да нахраним птица.
Всеки, който действително е бил в фаза на обем или фаза на рязане, ще знае точно за кои крайности говоря. За да натрупа мускули, тялото се нуждае от голямо количество храна.
С цел на премахване на мазнини След изграждане на мускули, тялото се нуждае от много по-малко калории и много повече упражнения от сърдечно-съдов тип. Да се опитаме да поемем взаимен ангажимент към качват мускули и губят мазнини, трябва сериозно да се посветим на себе си.
Въпреки това, с наука в услуга, информация и разбиране за това как работят различните системи на тялото, ние можем да разберем и приложим тренировъчни съчетания и диетични стратегии за по-добро ще ни позволи да постигнем целта на качват мускули и губят мазнини по същото време.
Това, което ще направим, е да се възползваме от хормоналното състояние на организма по отношение на ежедневните циркадни ритми, упражненията и времето за хранене. Планът за качване на мускули и загуба на мазнини включва периоди от недохранване екстремни за загуба на мазнини и екстремно прехранване за да натрупате мускули заедно с тренировките.