Печелете мускули и губете мазнини с мляко; Отслабнете

Печелете мускули и губете мазнини с мляко

Според статия, публикувана тази седмица на sciencedaily.com, проучване върху ефекта от пиенето на мляко след сесия за вдигане на тежести установи, че млякото помага на спортистите да изгарят повече мазнини.

мазнини

Изследването, публикувано наскоро в Американския вестник за клинично хранене, е проведено от изследователи от групата за изследване на метаболизма на упражненията към Университетския департамент по кинезиология на Макмастър, водена от Стюарт Филипс.

Изследователите сформират три групи млади мъже на възраст между 18 и 30 години (общо 56 млади мъже) и следват строга програма за тегло пет дни в седмицата в продължение на 12 седмици. След упражнението участниците в една група изпиха две чаши обезмаслено мляко; втората, соев шейк с еквивалентни количества протеин и енергия; и последното, въглехидратна напитка с количество енергия, еквивалентно на предишните (доста подобно на 600-700 мл, което съдържат типичните спортни напитки).