Печелете мускули, докато изгаряте мазнини, лекарят има перфектната диета GQ Мексико и Латинска Америка
Този експерт намери най-доброто за постигане на най-трудното, качване на мускули при отслабване (мазнини).
Печелете мускули Y. губят мазнини в същото време това е едно от най-трудните неща, които можете да опитате, ако не спазвате правилната диета, рискувате да загубите мускулна маса, да увеличите мазнините или да не видите нито един резултат, но лекар казва, че има перфектна формула за постигането му.
Лекарят Майк варшавски е известен в YouTube, където споделя поредица от видеоклипове, обясняващи всякакви медицински теми, от митове за алергии до грешки в бельото, които биха могли да бъдат причината за всичките ви проблеми, а сега той просто сподели един, в който се обясняват основите на доброто хранене и диетата, която ви помогна да натрупате мускули, докато изгаряте мазнини, което е необходимо, за да изглеждат мускулите ви маркирани.
Майк говори за триъгълника здравословна храна (което няма нищо общо с онази грешна пирамида, на която са ви учили в училище) и обяснява, че терминът „здравословно хранене“, който изглежда означава различни неща за всеки експерт, може да бъде намален с 3 точки: подходящ прием на калории, подходящи макронутриенти и подходящи микроелементи (Трябва да ядете различни храни, с протеини и въглехидрати, ако искате да качите мускули).
За да се храните здравословно и да видите резултати, Д-р Майк казва, че трябва да намерите баланс между тези три елемента, в противен случай няма да постигнете целта, която сте си поставили.
Лекарят казва това, което всички трябва да знаем калории с енергийните единици, от които човешкото тяло се нуждае, за да функционира и не бива да ги възприемаме само като лошо число на опаковките на храните, а като основни елементи за изпълнение на всичко, от което се нуждаем, от дишането до вдигане на тежести и очевидно, качване на мускулна маса.