Пазете се от чудодейните диети и техните продукти
Пазете се от чудодейните диети и техните продукти.
Вече започнахме годината и това в света на диетологията и храненето има специално значение. Има много хора, които обмислят загуба на тегло в началото на годината, за да премахнат излишните килограми, които Коледа ни е оставила, или тези, които теглят от известно време.
Много е добре, че обмисляме промяна в начина ни на живот. Но внимавайте, трябва да анализираме добре ситуацията, както това, което се е случило преди това, така и това, което трябва да обмислим.
На първо място, трябва да имаме предвид, че тези излишни килограми може да са не само от коледните седмици, но може да са пристигнали в резултат на лоши хранителни навици за дълъг период от време.
Сега концепцията е ясна, ние сме наясно, че трябва да отслабнем, но какво да кажем за този подход за бърза диета и чудо, който търсим? Ако това, което искаме, е да се грижим за здравето си, няма да е от полза да живеем време, базирано на шейкове и смутита, което разбира се ще ни накара да отслабнем, но по неподходящ начин.
Те не ни възпитават в добри навици, те се ограничават до ограничаване на диетата ни по отношение на калории, така че след като се откажем от тези продукти, ще настъпи така нареченият ефект на отскок. Тоест, ние ще възобновим вече установените си хранителни навици и постепенно ще възвърнем теглото си. Или бързо според навиците на всеки.
Освен това трябва да вземете предвид терминологията, която използват за маркетинг. Наистина ли смятате, че тялото трябва да се „детоксикира“ след коледните запои? За щастие човешкото същество има много ефективни механизми за пречистване, бъбреците и черният дроб са основните, които отговарят за тази функция. Ако тялото наистина е интоксикирано до степен, в която се нуждаем от „външна“ помощ, проблемът е твърде сериозен, за да бъде решен със суперхрани или зелени смутита.
Лоши ли са тези шейкове? Моят отговор е променлив и зависи от продукта, за който говорим.
От една страна, имаме шейкове, заместващи храненето, за съжаление толкова добре познати от марки като Herbalife. С тези продукти, от една страна, те ни продават смес от съставки, изобщо не здравословни. Анализирайки някой от тези, които можем лесно да намерим в интернет, виждаме, че тяхното хранително качество оставя много да се желае.
На първо място е нормално при тях да има загуба на тегло, тъй като те съдържат много ниско количество ккал, 170 ако е направено с обезмаслено мляко, тоест те не достигат 90kcal поради съдържанието на самия продукт.
Разбираемо е, че ще отслабнете, тъй като ограничението на калориите, което се извършва, е прекомерно.