Патетичен баланс; Енергиен баланс 2

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

енергийния баланс

Често четем бомбастични думи, които на пръв поглед са критични към теорията за енергийния баланс: „мит“, „псевдонаука“, „жалък баланс“ и т.н.

Те ни казват, че проблемите на енергийния баланс са такива

  • не взема под внимание вашите хормони, защото различните храни влияят по различен начин на апетита/ситостта ви
  • някои храни се нуждаят от по-високи енергийни разходи, за да бъдат преработени (например протеини),
  • има практически проблеми при измерването на колко калории ядем или изразходваме, или
  • съветът „яжте по-малко и се движете повече“ не работи, защото зависи от силата на волята на хората и, накратко, това, което казват, е да ядете, търсейки най-удовлетворяващите храни, за да избегнете да упражнявате тази сила на волята.

Тези хора ни разказват за лептин, грелин, засищане, апетит, термогенен ефект на протеините и т.н.