Пастата е по-малко угоена, отколкото си мислите
Кармен Рейджа
Когато искаме да отслабнем, търсим бързи решения. Не се притесняваме прекалено много за хранене по балансиран начин или че това, което правим, може да причини сериозни здравословни проблеми; Основното е да премахнете излишните килограми за възможно най-кратко време. Разбира се, това отношение е опасно и представлява сериозна здравна грешка, тъй като всяка диета трябва да бъде персонализирана и ръководена от специалист.
Всички сме чували, че за да отслабнете, трябва да ядете протеини и зеленчуци и да избягвате въглехидратите и тенджерите. За щастие, експерти по хранене Те са поели юздите, за да модифицират тази противоречива теория: необходимо е да се спазва балансирана диета, която включва зърнени храни, картофи, бобови растения и тестени изделия. И те много добре знаят за какво говорят ....
Напълно елиминирайте въглехидратите това е грешка които могат да ни дадат своето, тъй като те са горивото, което мозъкът и мускулите използват като основен източник на енергия. Когато не ядем достатъчно глюкоза, тялото използва протеини, за да функционира, което започва със здравословни проблеми. Специалистите по хранене препоръчват 5-6 дневни порции въглехидрати под формата на хляб, зърнени храни, ориз, тестени изделия, картофи, независимо дали са цели или не. И тук тези, които са на диета и искат да отслабнат, се сблъскват със съмнения.