Параметри за измерване на наднормено тегло и затлъстяване, различни от ИТМ

Абонирайте се за Vitónica

Преди няколко дни говорихме за ненадеждността на индекса на телесна маса или ИТМ като един от параметрите, които показват възможното затлъстяване или наднормено тегло на човек. И това ли е индексът на телесна маса се отнася само до два фактора: височина и тегло, без да се вземат предвид други по-важни като количеството мускулна маса, мастната маса, количеството вода в тялото ни или къде се намира мазнината в него.

Ако индексът на телесна маса не ни помага при определяне дали човек е с наднормено тегло или със затлъстяване, какви други параметри можем да вземем предвид? Правим преглед на формулите, които можем да използваме, когато определяме здравето на тялото си по отношение на теглото.

Съотношение талия/ханш или ICC: индексът на талията и ханша измерва връзката между периметъра на талията ни (в сантиметри) и периметъра на бедрата (в сантиметри). Обикновено се използва като средство за познаване на количеството мазнини в корема, което имаме, и въпреки че не е напълно надеждно (не прави разлика между мастна маса и мускулна маса), е по-верен параметър от индекса на телесна маса. The нормални стойности на индекса талия/ханш са между 0,71 и 0,84 при жените, Y. между 0.78 и 0.94 при мъжете.

Съотношение талия/височина или ICA: друг параметър, подобен на предишните, но този в този случай свързва периметъра на талията ни (в сантиметри) с нашата височина (в метри). Нито взема предвид разпределението на телесните мазнини, нивото на активност на човека, мускулната му хипертрофия или други важни параметри при определяне дали те са с наднормено тегло или затлъстяване. Изглежда надежден параметър при определяне на риска от инфаркт.

---