Папая - Познайте нейните свойства, ползи и противопоказания - SDP
Папая Това е тропически плод, високо ценен заради сладкия си вкус и кремообразната и сочна текстура., Родом е от Централна Америка и обикновено се включва в голям брой рецепти.
Всеки 100 грама папая осигурява 40 калории, които имат висок гликемичен индекс (60), така че консумацията за диабетици трябва да бъде умерена.
Този плод е отличен източник на витамин С (превъзхождащ портокала), провитамин А, калий, фолиева киселина, калций, магнезий, разтворими фибри, ликопен, фосфор, феноли и папаин, който е ензим, който разгражда протеините, както и какво осигурява широк набор от ползи за здравето, например защитава сърцето и предотвратява заболявания, които го засягат.
Хранителна стойност на папаята
| Калории | 40 ккал |
| Въглехидрати | 10 g |
| Фибри | 2 g |
| Калий | 257 mg |
| Калций | 24 mg |
| Витамин Ц | 62 mg |
| Витамин А | 28 μg |
Свойства и предимства на папаята
- Благоприятства храносмилането: прави го по-проста и по-ефективна дейност благодарение на храносмилателните ензими като папаин, дори предотвратява възпалението на храносмилателния тракт, коремна болка и метеоризъм. Накратко, съдържанието на фибри го прави отлична възможност за борба със запека.
- Допринася за здравето на кожата: Той има стягащи сили, така че е от полза в случаи на заболявания като псориазис. Той също така благоприятства процеса на тен и го поддържа, предотвратява бръчките и увреждането на клетките, като го поддържа здрав и млад и ускорява процеса на оздравяване.
- Елиминирайте чревните паразити: това чрез семената му, които също са годни за консумация, всичко се дължи на протеолитичните му ензими и карпаин.
- Намалява менструалната болка: папаинът в папаята прави потока през периода нормален и също така облекчава спазмите и намалява свързаната болка.
- Насърчава растежа на косата: папаята има голям набор от хранителни вещества, които благоприятстват космените фоликули и стимулират растежа на косата. Също така намалява загубата на коса и се бори със сухотата, като добавя блясък.
- Намали стреса: папаята има силата да намали производството на кортизол, така че допринася за добро настроение, дори благоприятства мозъчната дейност и концентрацията.
- Лекувайте кашлица: папаята е отличен плод за облекчаване на кашлицата, както и за дразненето, което генерира.
- Работи като диуретик: благодарение на високото си съдържание на вода благоприятства елиминирането на течности.
- Помага за отслабване: благодарение на факта, че е нискокалоричен плод, това заедно със съдържанието на фибри, което помага за изхвърляне на отпадъците, го прави идеален съюзник за отслабване.
- Предлага витамин С: папаята осигурява по-голямо количество витамин С от портокала, така че помага за усвояването на желязото и предотвратява окисляването на клетките и преждевременното стареене, също така позволява засилване на защитните сили, предотвратяващи заболявания и инфекции и подпомага производството на колаген.
- Пречиства черния дроб: семената на папая също помагат в тази задача, тъй като помагат на черния дроб да елиминира токсините, които се натрупват.
- Ползи от гледката: чрез приноса си на витамин А, лутеин и зеаксантин, така че предотвратява дегенерацията на макулата и развитието на катаракта.
- Борба с артрита: благодарение на отличното си съдържание на минерали като калций, магнезий, мед и калий.
- Ползи за ендокринната система: папаята има силата да увеличи производството на мляко при кърмещи жени.
- Предотвратява сърдечно-съдови заболявания: благодарение на приноса на флавоноиди, който предотвратява окисляването на холестерола и не създава пречки в кръвообращението.
- Той е съюзник на диабетиците: благодарение на факта, че може да понижи нивата на кръвната глюкоза и да увеличи синтеза на инсулин.
- Предотвратяване на рак: благодарение на факта, че намалява свободните радикали, причиняващи заболявания, особено рак на панкреаса и рак на гърдата. В допълнение, той подпомага лечението на рак, тъй като може да намали страничните ефекти на лъчева терапия и химиотерапия.