Папая 8-те ползи за вашето здраве 【2021】

Повишено до категория суперхрана, папая Това е голям тропически плод, чиито хранителни вещества са основно захари с ниска абсорбция (колкото повече, толкова по-зрял е плодът). Въпреки че е в сезон през цялата година, това е през лятото и началото на есента, когато захарите му достигат своя връх.

Тайната на голямото внимание към този плод е вътре и е, че малките черни семена, които се съхраняват, са ценни перли, които показват високо съдържание на хранителни вещества на плод, който съдържа повече каротеноиди от други като яйчен крем или ябълка, възстановява киселинно-алкалния баланс на тялото и допринася за подобряване на храносмилането на хранителните протеини.

Какво е папая и за какво е тя?

За папаята се казва, че при един от случаите Колумб и неговите моряци Те пристигнаха в американските земи, местните жители ги забавляваха с пищен банкет, а хората им, като им липсваше храна, ядоха, докато се почувстваха зле.

Тогава техните любезни домакини ги завели до тропическата гора и там, като храносмилателно средство, Давали са им папая за ядене (Carica, от гръцкото „karike“ и папая, от маите „paapay-ya“ или „мраморно сапоте“), наред с други имена, както ще видим в края на този раздел.

Смята се, че произходът му може да бъде в Мексико или в Перуанските Анди. Във всеки случай е възможно повече от 70 известни вида Caricaceae да са били разпространени в цялата област.

През 16 век и идвайки от Мексико, испански и португалски моряци разпространяват този тропически плод в целия Карибите и останалата част от Южна Америка. По-късно те също щели да я занесат Филипини, Индия, Южен Китай, Занзибар, Цейлон и Уганда. И накрая, в началото на 19 век, дойде папаята Хавай държава, която в момента е основният доставчик за САЩ.

Научното му име е Carica papaya и е храстовидно растение, принадлежащо към рода Carica от семейството Caricaceae, Плодовете му не липсват в различни деноминации, както вече видяхме, което също получава имената на папайон, папайо, олокотон, млечен или лечоза във Венецуела и Доминиканската република, пъпеш от папая, пъпеш и мамон в Аржентина и Парагвай и плодове бомба в Куба.

Почитана от древни времена от първобитните народи, предвид лечебните сили, които й се приписват, папаята се използва днес в западната медицина за производство на лекарства и различни козметични продукти, обстоятелство, показателно за високата му стойност за здравето на тялото, но и за естетиката.

Поразителните оранжеви папая са тропически плодове сладко и сочно които се образуват от пулпата и от гореспоменатите черни семена, които също се използват оптимално.

Колко калории прави?

Въпросният е вкусен и в същото време освежаващ плод, който има коз в своя полза да бъде много нискокалорични (около 35 на 100 грама), така че е идеално за вас да включите в ежедневната си диета. Освен това, редовното му поглъщане ще ви осигури множество ползи за здравето, както ще видим в следващия раздел.

Какви са свойствата на Плодът на ангелите?

Знаете ли, че само с половин папая можете да покриете два пъти дневните нужди от витамин Ц и една четвърт от провитамин А под формата на бета каротин? В същото време можете да задоволите 38% от нуждите на фолиева киселина и почти 20% от Витамин Е.

Естествен източник на калий, половин парче папая също може да ви осигури една шеста от дневните нужди на организма от този минерал. Освен това той също доставя разтворими фибри, калций, магнезий, фосфор, алфа линоленова киселина (свързани с Омега-3), алкалоиди за регулиране на кръвното налягане, феноли и ликопен, с мощно антиоксидантно действие.

По силата на всичко това клиничните проучвания разкриват многобройните му полезни свойства за здравето.

Обърнете внимание на основните свойства на папаята!

Регулира храносмилането.
Използва се за отслабване, така че обикновено се включва в диетите за отслабване.
Помага за възстановяване на здравето на червата след антибиотично лечение.
Той е мощен природен агент против стареене и позволява да се намалят бръчките.
Намалява високите нива на холестерол.
Помага за поддържане на сърдечно-съдовото здраве.
Облекчава възпалението.
Помага за заздравяването на рани.
Увеличете шансовете за зачеване.
Той дори може да инхибира растежа на някои ракови клетки.

Осемте предимства на папаята

Имайки предвид съставките на папаята и съдържащите се в нея количества, експертите оценяват нейните свойства и ползи за здравето на организма.

1. За намаляване на чревния дискомфорт

Доколкото това е плод, който улеснява храносмилането и облекчава стомашно-чревния дискомфорт както и подуване на корема, лошо храносмилане и запек, папаята е показана за подобряване на чревното здраве.

Сред множеството хранителни вещества, папаин, ензим, предназначен да улесни смилането на хранителните протеини

Приписва се на зелена папая най-високото съдържание на това вещество, така че е идеално да се приема в салата, като известните китайски салати.

В същото време това е ензим, който предпазва тялото от възпаления, причинени от много видове заболявания, като например ревматизъм.

По отношение на останалите съставки на папаята, те могат да бъдат класифицирани като основни хранителни вещества, някои от които присъстват мощни антиоксидантни ефекти.

Високото съдържание на витамин А, витамин С, витамин Е и бета-каротин е особено забележително.

2. При язва на стомаха

Папаинът и фибрите, съдържащи се в папаята, не само се приписват на ползи за храносмилателната система, но експерименти, проведени върху животни, го намират за полезен за лечение на стомашни язви.

Клинично проучване, проведено през 2009 г. с лабораторни плъхове, разкрива, че този плод е ефективен при лечение на язви, така че концентрираният екстракт от папая би бил естествена алтернатива за лечението им при хора.