Панчакарма моят опит в аюрведа център в Индия - Xuan Lan Yoga
Преди няколко месеца пътувах за 14-дневен сезонен цикъл на почистване Панчакарма в аюрведичното лечебно село Кайрали, в Керала, Южна Индия. Конституцията ми е Pitta-Vatta, с излишък на Vatta и пристигнах в аюрведичния център с тилна болка в шийката на матката и голямо желание да елиминирам токсините в резултат на живота ми в града и няколко месеца работа, коледни партита и края на годината. Замърсяването и преумората натрупват токсини в тялото ни всеки ден.
Сайтът беше пълен с хора от различни части на света: европейци, американци, индийци от Индия и много индианци отвън (Великобритания и САЩ например); повечето останаха между 10 и 21 дни.
Детоксът ми в Индия
Денят ми започна в 6.30 за час по хатха йога с пранаяма на открито и в компанията на изгрева. След това получих двете си процедури (10 ч. И 17 ч.), Обядвахме (вегетариански) и в 18:30 ч. Имах час по медитация с различни техники, последван от вечеря.
През останалата част от деня нямаше много дейности и особено не физически поради умора и защото са необходими спокойствие и спокойствие, за да бъде лекарството Панчакарма ефективно.
Наслаждавах се на някои разходки из района, оризовите полета и къщите. Един следобед имах късмета да мога да присъствам на индо фестивал за аватар на бог Шива, в който бяха събрани всички хора.
Моето лечение с панчакарма
Диетата на панчакарма (строга):
- Закуска: оризова каша с лютеница - сладко-кисела подправка от индийски произход. Между сладко и туршия, направени с плодове и микс от подправки-
- Обяд: Зеленчуков бульон, 1 доза (южноиндийски мек креп) със зеленчукова масала и зеленчуци на пара
- Вечеря: зеленчуков и зеленчуков бульон на пара
Нищо сладко; Захар нула; нулева мазнина (само маслото в масалата); всички вегански; нищо сурово