PAN VS TORTILLA ✅ - ✨⭐ Фитнес клуб BabyCenter ✨⭐ - BabyCenter

По време на обяд предпочитате ли хляб или омлет?

руло трохи

Очевидно това е маловажно решение, но може да има значение, ако наблюдавате диетата си.

Парче хляб съдържа 120 килокалории, докато тортила 30, т.е. четири парчета тортила, осигуряват същите калории като белия хляб, обяснява инженерът по хранителни химикати, Сесилия Фернандес Агире.

Предлага да се балансира консумацията на тази храна и да не се прекалява, тъй като, както всички зърнени храни, хлябът съдържа нишесте, вид въглехидрати.

В него се уточнява, че докато хлябът от пшенично брашно има 75 процента въглехидрати, тортилата съдържа 30 до 50 процента.

Дори когато въглехидратите са богати на небцето, в излишък те могат да бъдат много вредни за организма, обяснява диетологът Диана Сантос от Центъра за насочване на храните (COA).

Ако хората биха тренирали ежедневно, това би позволило на мускулите им да отделят складирани в тях въглехидрати или глюкоза, но когато това не бъде направено, той остава съхраняван под формата на мазнини, образувайки известните любовни дръжки, главно в коремната област, той показва.

Той уточнява, че консумирането на три тортили поддържа освобождаването на глюкоза по-стабилно, тъй като съдържа фибри, които предотвратяват бързото навлизане на глюкоза в кръвта, нещо, което пшеничното брашно в хляба няма.