Палеотренинг - Тренирайте, както ядете Палео диета
Бележка на Лари: Имам удоволствието да споделя с последователите на нашия блог тази статия, написана от Нестор, който има магистърска степен по клинична психоневроимунология и човешка биология, което му е позволило да разработи метода за обучение на Палеотренинг ™ със своите партньори. Благодаря, че сподели знанията си за обучението по Палео, Нестор!
Тренирайте начина, по който се храните: Палеотренинг като допълнение към Палео диетата
Както всички последователи на палео диетата знаят, хората са се развили в продължение на милиони години при специфични условия на околната среда. Тези условия - какво е яло, количеството слънчева светлина, на което е било изложено, вида движение, което е трябвало да направи, за да оцелее - оформят неговия геном. Промените в генома са много бавни. И така, докато светът се трансформира по много начини през последните десет хиляди години, особено след появата на земеделието и животновъдството първо и индустриалната революция по-късно, човешкият геном почти не се е променил и продължава. Адаптиран към палеолитните условия.
Що се отнася до физическата активност, този аргумент става още по-драматичен, ако е възможно, тъй като хората са заседнали само от 4 поколения. Ето защо, ако спазвате палео диетата и сте убедени, че трябва да се храните с онези храни, към които сте най-добре адаптирани, вашият метод на обучение е Палеотренинг.
Палеотренингът се основава на доказателствата, че физическият капацитет на човека е избран като основен инструмент за осигуряване на храна и осигуряване на оцеляването ни и че следователно възпроизвеждането на условията, в които сме избрани, ще генерира оптималното телесно състояние за физическото състояние дейност и да получите здраве.
За да получите по-ясна представа, нека си представим за момент, че ние сме Homo Sapiens, който се бори да оцелее и трябва да се бори, за да си осигури препитание: кога смятате, че бихте решили да се преместите: веднага след като изядете парче месо, което сте намерили близо до пещерата ви или когато гладът натискаше и в околността нямаше нищо годно за консумация?
Очевидно ще се движите, когато имате желание да се храните. Какво точно се случва е, че когато мозъкът осъзнае, че в непосредствена близост няма храна, той мобилизира тялото, за да си набави енергийни ресурси. Така беше и така сме проектирани. И възпроизвеждането на тези условия ни улеснява да спечелим здраве и резултати заедно.