Палеолитно меню за диета за отслабване с включени различни рецепти
Абонирайте се за Vitónica
Палео диетата е широко използвана алтернатива за отслабване, базирана на диетата на нашите предци-ловци-събирачи, когато не са съществували ултрапреработени такива. В седмичната диета по този повод оставяме a Менюто на Палео се препоръчва за отслабване.
Седмично меню на палео диета, за отслабване
На палео диетата хидратите се намаляват Тъй като зърнените и бобовите култури не са включени, както и техните производни. Разбира се, захари или брашна от всякакъв вид не са разрешени.
хранене се основава на пресни съставки като постно месо като цяло, риба, ракообразни, яйца, различни плодове и зеленчуци, ядки, някои семена, екстра върджин зехтин и настърган кокос, както и кокосово мляко (без захар) като един от малкото преработени продукти, допуснати в палео диета.
Само защото избягвайте зърнени и бобови култури както и производни и всички видове преработени, включително млечни продукти като цяло, насърчава диета с намалено съдържание на въглехидрати, която ни помага да отслабнем.
Също така фактът, че изключете добавки, захари, рафинирани брашна и натрий във високи количества собствени на ултра-обработените.
За тези, които желаят да се присъединят към палео диета за отслабване, Оставяме следното седмично меню с включени различни рецепти:
Понеделник
| Две палачинки с бананови съставки (без захар, мая или химически бустер). |
| Хрупкави печени морковени пръчици. |
| Корвина или риба към папилота със зеленчуци. Сливи |
| Банан и шепа орехи. |
| Запържете пиле с лимонови зеленчуци (без вино или соев сос). Диня |